Как вернуть фигуру после родов на ГВ? Бедра, живот, целлюлит - вес стоит, объемы не уходят!
Девочки кто как на гв приводил фигуру не к идеалу , но хотя бы к более менее результату.
У меня проблема это бедра и живот , и ноги в целлюлите , стараюсь есть много овощей и фруктов , не ем хлеб не пью молоко . Я в принципе люблю диетическую еду ) грудка на пару , вареные яйца , овощи , салаты из овощей ( типо капуста с морковкой , морковка с яблоком ) но вес стоит . Обьемы не уменьшаются ни на см ))
И нашла статью о том как нужно принимать пищу , если ты кормящая мать )))) так вот 30 минут 5/6 раз в день не отвлекаясь ни на что , это точно писал мужчина без детей ))) и пусть ребенок орет 30 минут ))) да вообше и пусть весь мир подождет 🤣🤣🤣
Комментарии
Вы на гв с малышом были ? Я так до беременности худела , меня все устраивало и еда и как вес уходил
Я на массаж каждую неделю хожу с 1 месяца после родов и ем много белка . Мне нужно 140 гр в день приблизительно, на мой вес.
Целлюлита нет.
Объёмы уходят. Но сейчас вес встал и давно так. Тк нужно подключать спорт и активный очень. А у меня пока физически это не получается с 2мя. Но стараюсь ходить ежедневно больше 12т шагов в день
У меня нет такой роскоши , муж всегда работает (( бабушек нет рядом , няню искала но что-то не сложилось (
Но думаю тут можно и самой начать массаж проблемных зон ) но главное начать )) а мне вечно лень или что-то с малышом делать надо , или рубит в сон
@katrinvesna1809 а да,еще с беременности делаю себе в душе баночный массаж.
30 минут? Кажется мой старший питается по этой системе 😅
У меня дочь так ест , я уже всех покормлю , ща всеми уберу безе кучу дел сделаю, а она все ест
Мне не подходит этот способ, как же я вечером поем без беременна в 16 или ждули, без них уже кусок в горло не лезет😂
🤣🤣 да конечно если у тебя есть 30 свободных минут , то в них нужно запихнуть все 🤣🤣
Что случилось, когда муж остался с дочкой на 30 минут?
Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
Кто вы? Реакция сына на первую встречу
Мир должен это видеть
Реакция моего сына на меня в первые минуты полноценной встречи в послеродовом отделении😂
Женщина,кто вы?🤣🤣🤣🤣🤣
Почему я изменила мнение о мультиках для детей: мой опыт
Мои дети впервые смотрят мультики и о боже как же это прекрасно, у меня есть 10 минут на утренний кофе! Я была против, но теперь я однозначно ЗА! Пусть меня закидают камнями все психологи мира 🤭
Как дела, муж?
Привет муж... А дальше пусть продолжает ваш словарь
Привет муж мой любимый как вы там как здоровье как настроение как самочувствие как настроение как самочувствие как настроение как самочувствие чём занимаешься как настроение как самочувствие 🤧 как настроение 🤣🤣🤣🤣
Мой муж у меня самый... Кто он по мнению Т9?
Давайте поиграем..пишем первое предложение..Мой муж у меня самый...а дальше пусть продолжит Т9🤣
Мой муж у меня самый лучший брат в моей квартире 🤣🤣🤣🤣
Худела через три месяца после вторых родах на подсчёте. Исключить: глютен,молочка,сахар,сладкие фрукты. Нашла формулу на похудение,высчитала кбжу(если гв,то плюс 500 ккал к дневном рациону). У меня вышло вроде на 2400 ккал,бжу не помню уже.
И всё по весам,порции большие,к каждому приёму пищи 200 гр овощей и зелени.
Обязательно орехи и авокадо по весам(жиры нужны для кожи и волос). Сложные углеводы 1 приём в день крупа в сухом виде 60 грамм вроде, с белком. Остальные приёмы белок и овощи(3 основных и два перекуса).
С завтраком можно 1 приём фруктов или ягод 200 гр.
Кажется сложновато,но быстро привыкаешь ,недели за две. Раз в неделю читмил 200грамм (хоть шоколад,хоть колбасу что хочется в первой половине дня).
За три месяца вернулась в нужный вес. Но правда дряблость и целлюлит остались со мной,но это уже спорт надо подключать