Как вернуть фигуру после родов на ГВ? Бедра, живот, целлюлит - вес стоит, объемы не уходят!

Question

Девочки кто как на гв приводил фигуру не к идеалу , но хотя бы к более менее результату.
У меня проблема это бедра и живот , и ноги в целлюлите , стараюсь есть много овощей и фруктов , не ем хлеб не пью молоко . Я в принципе люблю диетическую еду ) грудка на пару , вареные яйца , овощи , салаты из овощей ( типо капуста с морковкой , морковка с яблоком ) но вес стоит . Обьемы  не уменьшаются ни на см )) 
И нашла статью о том как нужно принимать пищу , если ты кормящая мать )))) так вот 30 минут 5/6 раз в день не отвлекаясь ни на что , это точно писал мужчина без детей ))) и пусть ребенок орет 30 минут ))) да вообше и пусть весь мир подождет 🤣🤣🤣

Katilda · Answer

Худела через три месяца после вторых родах на подсчёте. Исключить: глютен,молочка,сахар,сладкие фрукты.  Нашла формулу на похудение,высчитала кбжу(если гв,то плюс 500 ккал к дневном рациону). У меня вышло вроде на 2400 ккал,бжу не помню уже.
И всё по весам,порции большие,к каждому приёму пищи 200 гр овощей и зелени.
Обязательно орехи и авокадо по весам(жиры нужны для кожи и волос). Сложные углеводы 1 приём в день крупа в сухом виде 60 грамм вроде, с белком. Остальные приёмы белок и овощи(3 основных и два перекуса).
С завтраком можно 1 приём фруктов или ягод 200 гр.
Кажется сложновато,но быстро привыкаешь ,недели за две. Раз в неделю читмил 200грамм (хоть шоколад,хоть колбасу что хочется в первой половине дня).
За три месяца вернулась в нужный вес. Но правда дряблость и целлюлит остались со мной,но это уже спорт надо подключать

katrinvesna · Answer

Вы на гв с малышом были ? Я так до беременности худела , меня все устраивало и еда и как вес уходил

Katilda · Answer

@katrinvesna1809 да, на гв до 2х лет🫢

katrinvesna · Answer

@katilda1987, какая вы умница 👍

Катерина · Answer

Я на массаж каждую неделю хожу с 1 месяца после родов и ем много белка . Мне нужно 140 гр в день приблизительно, на мой вес.
Целлюлита нет.
Объёмы уходят. Но сейчас вес встал и давно так. Тк нужно подключать спорт и активный очень.  А у меня пока физически это не получается с 2мя. Но стараюсь ходить ежедневно больше 12т шагов в день

katrinvesna · Answer

У меня нет такой роскоши , муж всегда работает  (( бабушек нет рядом , няню искала но что-то не сложилось (

katrinvesna · Answer

Но думаю тут можно и самой начать массаж проблемных зон ) но главное начать )) а мне вечно лень или что-то с малышом делать надо , или рубит в сон

Катерина · Answer

@katrinvesna1809 а да,еще с беременности делаю себе в душе баночный массаж.

Это Я · Answer

30 минут? Кажется мой старший питается по этой системе 😅

katrinvesna · Answer

У меня дочь так ест , я уже всех покормлю , ща всеми уберу безе кучу дел сделаю, а она все ест

Анна · Answer

Мне не подходит этот способ, как же я вечером поем без беременна в 16 или ждули, без них уже кусок в горло не лезет😂

katrinvesna · Answer

🤣🤣 да конечно если у тебя есть 30 свободных минут , то в них нужно запихнуть все 🤣🤣

Как вернуть фигуру после родов на ГВ? Бедра, живот, целлюлит - вес стоит, объемы не уходят!

Лучший комментарий

Комментарии