Тошнота, вздутие, запор на ранних сроках беременности: как я справляюсь?

Итак, почти неделя, как я чувствую себя тошнотно.
Вчера начало тошнить с утра, как только встала в туалет. Печенька и вода чуть облегчают ситуацию.
В целом, как я выживаю:

🥲Вздутие.
2 дня как я не ем фрукты сразу после еды, вздутие ушло (насколько это возможно при высоком прогестероне), поэтому буду и дальше оставлять фрукты не на десерт, а как отдельный перекус.

🥲Запор.
С ним еще разбираюсь. Хорошо, что в туалет хожу каждый день, иногда по несколько раз, но сами понимаете, не очень... Как кошка или коза😁 киви ем, чернослив иногда жую, воду пью частенько.
В планах на днях затестить клетчатку, баночку купила.

🥲Желудок (думаю, он и дает тошнотность)
С ним пока не разобрались. Сегодня вечером выпила полисорб, никаких изменений не чувствую, попробую еще пару дней. Так же сегодня решила прогестерон на ночь не глотать, а вставить, может на него желудок жалуется.
Если полисорб и введение прогика не повлияют на самочувствие, то буду рассматривать Дуонику, лактобифидобактерии, эссенциале, хофитол (спрошу уже у врача).

А, еще купила ессентуки 4, уже забыла для чего... Ахаха. Вроде помогает жкт наладить, тошноту и запор убрать? Как вам? Как пьете?

Боже, дай мне сил😵‍💫