Очень ждала эту среду что бы взвеситься, потому что, по некоторым ощущениям вес еще немного ушел
И он и правда еще ушел!
Минус 800 грамм!!! За неделю!
И минус 3 кг за месяц!
Никогда еще не была так дисциплинирована с едой. Удивлена
Старалась не превышать 1400 ккал. Кардиотренировка теперь превратилась в цельную (ранее я не могла без пары минут перерыва), чувствуется выносливее стала, ну или привыкла, даже вчера прибавила время.

Начала заготавливать себе салаты, перекусы с заранее подсчитанными калориями, это выручает.
Хлеб и круассаны с чижика окончательно пока пока 😌уже не грущу, даже

И теперь не ем после 8 вечера (хоть я и не ела, но экспоненту теперь тоже не пью на ночь).

А еще, я начала пить витамин д 2000 ед и он меня так бодрит, а ночью сон стал просто великолепным. Кстати у ребёнка тоже прослеживается четкая связь приема витамина д и крепкого сна (хотя до года было прямо наоборот)
Анализы еще сдала, ОАК в норме, жду ттг, т4 и на инсулинорезистентность

В планах вернуть силовые тренировки, совмещать с кардио. Придерживаться так же 1350-1400 ккал. И омегу хотела хорошую добавить, большую концентрацию. Если есть какую посоветовать, напишите

Upd пришли все анализы и все они в норме, и кровь и гормоны и инсулинорезистентности нет, все это замечательно конечно узнать за деньги, но ох уж это чувство 😄 ну вы понимаете😁😁😁