План тренировок :

1. Тренировка на 🍑

2.тренировка на пресс

3.тренировка на 🍑

4.тренировка на пресс

5. Тренировка на пресс + 🍑

6.растяжка

7 перерыв 🧡❌

Так же буду ежедневно скидывать Питание

Самое главное завтрак 🥲

( Завтрак , Перекус , Обед , Перекус , Ужин , вода )

Время всего питание буду все скидывать в группу

Будет весело , и плюс к 30 дням результат 😍

Кому все интересно переходим в группу

С понедельника начинаем 🩷

ссылка