Почему после родов так сильно хочется сладкого? Не высыпаюсь, постоянно кормлю малыша - скачет грелин!

Почему после родов так сильно тянет на сладкое? 🧐

На самом деле ответ на этот вопрос банально прост.

Мы НЕ ВЫСЫПАЕМСЯ, по 100500 раз за ночь встаем кормить малышей 🍼 и из-за этого в нашем организме присходит скачок грелина (гормон голода) , а уровень лептина (гормон насыщения) снижается.

Сон и еда связаны очень тесно между собой.

Поэтому мой вам совет:

🔸старайтесь по максимуму спать вместе с ребенком откладывая дела в сторону (никто не помрет если вы не помоете посуду, не приготовите еду, не протрёте пол)

🔸в сладком нет ничего ужасного это просто еда, но следите за его количеством

(я за здоровые отношения с едой, без демонизирования продуктов)

🔸добавляете в рацион больше жиров и белка, это помогает убрать тягу к сладкому

Кстати это касается не только мам после родов.. эта информация еще и для тех кто работает ночными сменами, в вашем организме происходит тоже самое..поэтому и тянет на сладкое 🍬