Интервальное голодание для похудения: ваш опыт, результаты и советы?
Расскажите про интервальное голодание кто на нем худеет
Лучший комментарий
Комментарии
Приходите 🤗 в чат пп похудения
( WhatsApp_ бесплатно)
Там меню , рецепты , рекомендации.
Полезно , интересно.
Если заинтересует пишите номер телефона в лс добавлю вас в чат. Вместе веселее 😊 мотивация, контроль.
Я на нем долгое время . Комфортно очень . Кушаю в 12:00 и в 17.00-18.00
Посмотрите в интернете промежутки , сначала длинные, чтобы организм привыкал, потом делайте короче, кушать можно все , что хочется , но только в определенное время. Я давно похудела на нем, теперь им живу. Чтобы снова не разнесло.
Лучше всего питаться три раза в день ,поменьше порции и главное сбалансированно,если похудеть,то просто вечером на ужин не едите углеводы ну и конечно же спорт,зарядка лайтовая хотя бы и будет 🔥
Я похудела на интервале 20/4. Жесть конечно, но самый главный для меня эффект - это перестала перекусывать фигнёй всякой. Вот уже два месяца как не сижу на голодании, вес не набираю, даже в неделю по 200-300 гр минусуется. Что тут рассказать: берешь себя в руки-ноги, скачиваешь приложение, отвечаешь на вопросы, приложение предлагает тебе самое идеальное время для покушать. В эти 4 часа питаешься ПРАВИЛЬНО, никаких тебе сладостей-радостей, ни пивка, ни мороженки, короче скукотище. Иногда все же грешила-уничтожала что-то нибудь сладенькое .В остальные 20 часов в период бодрствования чай с медом, вода, вода с лимоном. Хочу еще посидеть, но на 16/8. Ааа, чуть не забыла,-6 кг за месяц.