Понятно

Поясница болит сильно

@kamilaadbuloevaaa311, обязательно к гинекологу сходите. Иногда боли в пояснице это боли по гинекологии. Если там все ок, то уже делайте упражнения на расслабления поясницы и укрепления грудного отдела. Если ребенка носите постоянно, можно и про бандаж для спины поддерживающий подумать, для поясницы

@germa спасибо 🙏🙏

МРТ делали все хорошо сказали врачи , грыжа нету

@kamilaadbuloevaaa311, значит только спину качать

@annabobded ага ну почти 4 месяца

@kamilaadbuloevaaa311 ну по сути Вам любой грамотный врач скажет, что нужно укреплять мышцы спины.
Можете конечно ходить на массаж, делать уколы, мази и прочее.
Но, это всё лишь снимает симптомы боли.
Главное - укрепить спину.

@annabobded спасибо 🙏