У меня прошлым летом начал болеть сустав тзб. Болел долго. Я тут писала. Меня отправили к ортопеду в прегги и накошмарили. Я начала гуглить про боль и искать врача, наткнулась на видео врача, где он говорит, что дело в фасциях, их нужно массаровать при боли. Сделала очень болючий самомассаж мячиком по видео и у меня перестал болеть "сустав".
И недавно тоже видела видео ортопеда, который избавлял от боли в ногах с помощью упражнений и помогал избежать операций.
Поэтому погугли в интернете, попробуй и этот способ параллельно с походом к врачу.