Полное отсутствие чувств и настроения: как поднять себя после морального истощения?

Похожа я полностью перегорела, полное отсутствие чувств, нет радости грусти ничего нет, просто без настроения и ничего не хочу ни есть , ни ходить и разговаривать с кем нибудь, совсем ничего не хочу уже пару дней так, сегодня совсем уже спать тянет но и спать не могу , уснуть не могу, вот до чего довели меня близкие люди, муж и родители, не знаю куда бежать и как поднять себя и улыбаться снова, знаю одно срочно нужно менять свою жизнь , начать работать и уйти от всего что делает мне хуже морально