Помогите снизить инсулин! Нужна диета с меню и схемой приема пищи, без броколли?
Девочки у вас есть схема или меню диеты для снижения инсулина? Мой эндокринолог скинул схему и меню , в схеме написано что нельзя брокколи а в меню рецепт с броколли 😅 говорит если там есть можно тогда 🙄 в общем поделитесь пожалуйста кто как снижал и перерыв между приемами пищи какой
magomedova_s·
Я ела брокколи, схема была такая завтрак строго до 9 утра потом обед в 13 и ужин в 17. Между ними вообще ничего нельзя есть и пить кроме воды. Мучное убрала, сахар убрала, фрукты сразу после еды ела если хотела но не много
magomedova_s··
@dilara996 да с 17 снизился до 7. Но я еще БАДы пила.
А··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
А молочку убирали тоже ? Яйца ?
magomedova_s··
да молочку тоже убрала, яйца ела но тоже каждый день нельзя
хади·
Меню вам назначили скорее всего для коррекции веса. А инсулинорезистентность корректируется приемами пищи по часам. Перерыв между приемами должен составлять не менее 5 часов, без перекусов никаких, только вода разрешается
А··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Вес у меня всегда стабильно одинаковый 🥲