Что готовите на ужин, чтобы не было тяжести в желудке перед сном?
Что вы кушаете чаще всего на ужин?
Заметила, что если плотно поем, из-за тяжести в желудке долго не могу уснуть.
Комментарии
Вообще на ужин рекомендуют употреблять белок и клетчатку, тогда тяжести не будет. Ну и конечно не нужно переедать. У меня на ужин чаще всего кусочек мяса и салатик из коктейльных помидорок от мое лето, сыра и авокадо
Кефир, йогурт с вареньем или фруктами, что нить лёгкое, типо салата или пары тостов с творожным сыром.
Это все навыбор
Ужинаю часа за 3-3,5 до сна. Если хочется покушать, то перекусываю грушей или мандарином, ничего плотного на ночь. Если поем прям впритык, то тогда плохо тоже
Творог с фруктами или йогурт за пару часов до сна, если перед сном проголодаюсь, то стакан молока или кефира
У меня последний приём пищи в 20:00, спать ложусь в 11. Ем, что придётся)) Но сама не могу есть какую-то тяжёлую пищу, это привычка. Обычно к тому времени, как ложусь спать, всё уже успевает утрястись
Сейчас творог. Потому что надо чуть скинуть. А в обычной жизни все. Но ем строго за 3 часа до сна
Попробуйте ферменты попить, чтобы тяжести не было. Ферментозим Витамир хорошо помогает.