Девочки кто в беременность не занимался упражнениями? Все хотела пойти на йогу или в бассейн, но вот уже и рожать.. так и не дошла. Упражнения действительно помогают рожать? Может в последние дни что-то поделать? Или это все неважно?
Комментарии
Я прошла дважды курсы, одни в поликлинике и вторые платные в 6гкб, вот только правктики маловато. А так базовые знания есть.
Проблема что в нужный момент могу все забыть. Все таки стресс, паника 😱
@tatiana_minsk, практика только с первыми родами случится) главное, что я усвоила перед первыми родами, что в момент родов ребенку сложнее, чем женщине, так что помните, что ваше правильное дыхание и адекватное поведение-залог здорового ребенка в итоге)
Каждый божий день пилатес делала, роды со стимуляцией , ужасные больные, не помогло это ни на секунду в родах, но помогло очень после, я гораздо лучше себя чувствую чем после первых. Но что на 39 вы можете тока кегельбана поделать, лишним не будет , может чего подтянется
Я слушала одного врача, что матка-это та же мышца, мышечный орган. И если в беременность заниматься, вести активный образ жизни, то в родах будет проще перенести этот труд. Мне кажется, что у меня это повлияло))) но я до родов на велике ездила🙈😁
Не делала, тк до 17 недель были угрозы, а потом начал мучать симфизит, еле ходила пешком до ближайшего магазина. В итоге родила сама без разрывов. Да, было больно и тяжело, но это первые роды, ожидаемо.
Единственное, пила отвар листьев малины с 37 недель, после них начинались приличные такие треники.
Не делала абсолютно ничего. Но думаю, что всё индивидуально.. У меня подружка тоже не занималась, и родила быстро, сказала, что с такими родами она бы 10 раз рожала,ей было не так больно, прошло всё быстро и т. Д.
В моем случае : шейка не была готова к родам, хоть и срок пришел, раскрытия 0, простимулировали, пик схваток, а раскрытие маленькое...
В самих родах это никак не поможет, но для общего самочувствия, для энергии вполне себе. Но для этого необязательно куда-то ходить, можно просто делать лёгкую зарядку дома, на ютуб много подходящих вариантов для беременных.
Про дыхание: я перед самыми родами решила тоже глянуть как дышать надо.
И вот уже сто часов схваток прошло, воды отошли, пришла бригада - рожаем. Мне акушерка говорит тужится, а я дышать начинаю (я ж не зря смотрела). Все дышу и дышу, носом, ртом, ушами..
Минут через 5 спрашивает: "Надышалась? А теперь тужится давай" 😂
@veronicacastro, 🤣 мне врач напоминала, когда как дышать
Рожать помогает настрой и подготовка: понимание процесса родов, потренировать разные техники дыхания, техники переноса боли и др
За два месяца до родов ходила на фитнес для беременных (раз в неделю) и дома тренировала дыхание и упражнения для облегчения схваток (курсы первой ласточки). В моем случае роды прошли идеально и все то, что я практиковала, мне безумно помогло
Не наевшись не налижишься) Куда в 39 недель упражнения?
Я тоже все хотела, но у меня то токсикоз, то болит все, то золотуха - так ниче и не делала)
На вашем сроке вам надо посмотреть как дышать и как тужиться
Понимать процесс родов