После родов делала упражнения для таза и мышц малого таза.чтобы не было опущений.(велосипед,отводила колени в сторону и тд).
Посильную физ нагрузку можно делать сразу,если ЕР(как у меня).
Если есть слабость,то нужно воостанавливать ресурс тела.

После 2 мес начала ,было кс

После ер - месяца через 2, после кс - побольше

Если кс то 6 месяцев не рекомендуется спорт

Месяца 2-3,по самочувствию.

Через 2 мес говорят обычно)