Как справляться с эмоциями? Советы психолога: дневник, осознанность и др.

Рубрика «Советы от психолога»

✨Принимайте свои эмоции– не подавляйте их, а учитесь проживать. 🎀

✨Ведите дневник– записывайте мысли, чтобы лучше понимать себя. 🎀

✨Практикуйте осознанность (майндфулнесс)– это снижает тревожность. Практику для этого могу прислать, напишите в личку 🤩🎀

✨Дышите глубже– глубокие вдохи успокаивают нервную систему. 🎀

✨Разрешите себе ошибаться – перфекционизм ведет к выгоранию. 🎀

💓✨Что из этого делаете?

#саморазвитие #мотивация #арттерапия