Не могу сделать полный вдох уже несколько месяцев: отдышки нет, врачи ничего не находят, что это может быть?
Девочки, добрый вечер! Уже не знаю, что делать😞 у меня уже несколько месяцев чувство, что не могу сделать полный вдох. Несколько раз надо вдохнуть, чтобы ощутить вдох полной грудью. Отдышки нет, терапевт в легких ничего не слышит, рентген чистый, остеопат не помог, беродуал тоже, антибиотик пила. Врач думает, что это нервное🤷♀️ кто с таким сталкивался, что помогло? Еще постоянно зевать хочется и тогда получается полной вдох сделать. Успокоительные: пассетин и афобазол не помогает
Комментарии
😢 точно так же у меня, только ночью у меня нормально, а с утра до позднего вечера постоянно проблемы со вдохом( уже навязчивая идея🫣 неужели надо научиться с этим жить🥺
@gavrilova.86, тяжело, ну а что поделаешь, никуда не денешься
Здравствуйте, мне 24, началось такое с 18 лет. Что только не походила, и экг, и рентген и узи, все в норме было. В итоге это все таки оказалось нервное. Пропивала глицин, тенотен. Вроде помогало, но небольшой стресс и через время снова. Очень была раздражительна из-за того, что не могла вдохнуть. Родила, прошло само. Не знаю как это связано, но вот прошло)
Тоже самое. Давно уже. То возникает . То появляется. Но я понимаю, что у меня и тревога есть и от этого эти вдохи 😩бесит тоже, надо купить афобазол попробовать. Тенотен и магний не дает эффекта
Тоже сплошной психоз, как понервничаю, так все🫣 похоже осталась одна дорога- к психотерапевту
У меня было тоже самое и никто ничего не увидел. Ни невролог, ни пульмонолог, ни беродуал. Честно говоря прошло само собой, не знаю что это было, как будто нервная фигня какая-то. Хотя бывало и когда абсолютно спокойный период, мучалась так по несколько дней😐
У меня такое. Если не могу вдохнуть, пью милдронат или панангин 2табл
У меня такое только при пневмонии было и ещё пару месяцев после лечения.
Вам надо научиться правильно дышать. Я на йоге научилась этому. Первое время было сложно
Если это не 24/7 и бывают моменты, когда дышите нормально, то точно нервное. Суть почти такая же, как у панической атаки.
Не каждый вдох, но каждый 20ый, примерно, такой. Утром все прекрасно, а через минут 30 начинается(
@gavrilova.86 Когда приступ, то надо стараться переключать внимание и не зацикливаться на этом. Ну и нервы подлечить. Магний попить, например. Просто когда не понимаешь что это, то постоянно об этом дурацком вдохе думаешь. А когда знаешь, что ты не задыхаешься и все на самом деле в порядке, то это проходит. У меня такое в пандемию было, когда всех по домам позакрывали и накручивали по телеку ежедневно. Я короной заболела и, видимо, на нервной почве эта фигня началась. Я тогда на ковид списала, а через год у меня опять это вылезло. Сейчас бывает иногда, когда сильный стресс, вечером вылезает, но к утру все проходит. Ну и я уже внимания не обращаю на это, поэтому не особо напрягает. Почитайте про панические атаки, как переключать внимание во время них. Они же тоже проходят, если не концентрироваться на ощущениях. И тут механизм действия похожий, как лайт версия панической атаки. Вам не вздохнуть, вы начинаете об этом думать, пытаться принудительно сделать вдох, еще больше напрягаетесь, начинаете зевать и так все по кругу. А надо наоборот расслабляться и отвлекаться.
У меня с детства это( не знала даже, как описать такое явление
😔 вот блин( говорили мне, что надо себя контролировать и не быть таким комком нервов
Так же было несколько лет назад. Терапевт подтвердила ,что нервное. ЭКГ в норме. Но у меня случилось на фоне резкого похудения и чрезмерных физических нагрузок. Никакого специального лечения не было,может что-то успокоительное пила. У меня был страх,что я задохнусь в какой-то момент🙈 Но терапевт успокоила,что этого не случится,я вышла из кабинета, и как рукой сняло )
Меня на несколько недель тоже отпустило после терапевта, а потом снова началось и вот ничего не помогает(
@gavrilova.86 тоже были кратковременные повторы потом, но уже не такие продолжительные , и пару раз может быть. По описанию 1 в 1 как у меня, тоже с утра все хорошо, через 30 минут начинается. Попробуйте успокоительное попить, магний курсом. И про то ,что не думать об этом, отвлекаться - отличный совет , это очень помогает
Если по здоровью проблем не обнаружено, то можно посмотреть по телесно-ориентированной терапии.
Часто бывает, что полный вдох не получается сделать, когда не выдыхаете до конца. Технически новому воздуху некуда поместиться.
У вас есть ощущение, что вы торопитесь, спешите, боитесь что-то не успеть?
К сожалению, я постоянно куда-то тороплюсь при ходьбе, что-то делая по дому и на работе, постоянно в суете(
@gavrilova.86, суета - это следствие тревожности, которая дает эмоциональное и физическое напряжение. Оно спазмирует мышцы и не дает им полноценно функционировать - достаточно растягиваться для полного вдоха и выдоха.
Попробуйте упражнение: делаете вдох (насколько сможете), затем полный выдох, 1-2 секунды задержка дыхания и еще ВЫДОХ по-максимому. Подключите к дыханию и живот тоже, дыхание до самого паха.
Что касается суеты и тревожности, с этим можно работать в терапии.
Постоянная суета это как «жить на пол шишечки» и это же у вас отражается на дыхании, чуть-чуть вдох, чуть-чуть выдох. Не даете себе «дышать полной грудью» - «жить полной жизнью».
@gavrilova.86, еще может быть второй вариант, вижу, что как раз несколько месяцев назад ваш ребенок болел пневмонией.
Наше подсознание часто делает очень нелогичные выводы. Например мама думает: «лучше бы я болела, чем ребенок» и подсознание начинает создавать психосоматику, как бы пытаясь помочь, взять на себя часть мучений болеющего ребенка.
Сознательно мы понимаем, что это невозможно и даже может быть глупо, но из большой любви подсознание готово делать даже это, несмотря на странность.
У меня было после ковида. Называется синдром неполного вдоха (как то так). Мне как раз афобазол помог.
Нет, у него еще не была. Запишу его в список+ психотерапевт
та же ситуация была до первого декрета на работе постоянно)
сейчас есть, но крайне редко, да, это скорее всего нервное
@gavrilova.86 главное не зацикливаться, тогда можно с ума сойти, я первое время бегала по врачам, думала умираю. Все пальцем у виска крутили.
@gavrilova.86 у меня обычно это больше проявляется или когда сильно устану или перенервничала. Начинается аж паническая атака, но сразу беру себя в руки, за 10 лет не задохнулась и сейчас все пройдет. И надо чем то отвлечься.
Тоже так подумала, но после остеопата не прошло🤷♀️
На консультацию к психотерапевту или еще к неврологу
У невролога тоже, кстати, была, сразу после терапевта- его лечение тоже не эффективно (
У меня такое уже лет 12 где то, к сожалению. Периодами это. Бывает сколько то дней норм, а бывает несколько дней не могу сделать полный вдох, ощущение, что щас задохнусь, начинается паника. Первый год, когда такое началось, плакала, помню, была истерика, не понимала что делать, ездили по врачам. Всё норм, говорили, что это нервное. Говорят все, контролируй себя, не нервничай, а как не нервничать, когда паника начинается от этого неполного вдоха. У меня так каждый вдох даётся с трудностью. Будто хочется зевнуть, но зевнуть до конца не получается. До декрета и на работе всегда тоже мучалась, как припадочная какая то сидела и при клиентах пыталась вздохнуть и зевнуть.
Какое то время щас было всё хорошо,а щас уже как несколько дней уже снова не могу нормально дышать, особенно ночью, когда ложимся спать. И особенно, заметила, это бывает весной, летом, осенью. Зимой такое тоже бывает, но терпимо. А вот сейчас, даже сейчас пишу и пытаюсь вздохнуть полной грудью, но не получается. А когд долго так пытаюсь вздохнуть, начинает болеть в области сердца, появляется какое то там защемление. Так мучаюсь часов до 2, 3 ночи. Уже готова на стены, потолок лезть от безысходности и непонимания что делать, начинается паника и охота рыдать. Не знаю, как с этим справляться уже. Уже лет 11-12 такое…
Примерно из 30-50 попыток вздохнуть или зевнуть, получается только 1-2 раза.