Считаю калории в Yazio (годовая подписка!), но ем много мусорной еды: 2000 ккал в день! Как отказаться от вредностей?

Скачала приложение Yazio и первый раз в жизни пытаюсь считать количество калорий, считаю количество шагов. Оплатила годовую подписку, чтобы не слиться 🤣 хожу 10К шагов, но пока не могу заставить себя делать хоть какие-то упражнения дома. И как специально блин, сейчас происходят какие-то события, встречи, где каждый день ем всякую хрень. И вот сколько калорий может быть в таком оооочень плотном шоколадном чизкейке? 🤣 я даже забываю взвеситься, кстати утром, вспоминаю о весах ближе к обеду 🙈 забила примерную цифру старта 63, и цель - похудеть до 60 🤣 кажется, что это ерунда, но я уже года три не видела цифру 61.
Три дня просто примерно забиваю свой рацион, у меня нет кухонных весов, я не взвешиваю до грамма, и не перепроверяю каждую упаковку, просто хочу прикинуть, сколько я ем в обычной жизни. Но как и предполагалось, каждый день у меня выходит ~2000 калорий. Знаю, что у меня много мусорной еды, я никак не могу от неё отказаться, думаю, может если я буду видеть этот список перед глазами, то мне будет проще от этой мусорной еды отказаться? Не знаю, как это всё убрать 😞