Запор на 32 неделе беременности: что делать, чтобы помочь себе сегодня же?

Девочки добрый вечер. От запора что помогает уже сегодня 5 дней не

Ходила туалет уже болит Живот внизу болит кишенчник ((((32 недели беременности или гинекологу написат