Кризис 3 лет у ребенка + кризис в отношениях: как справиться с раздражением и истериками? Помогите!

Никогда не думала что у меня такие слабые нервы, пока не наступил кризис 3 лет у ребёнка. Плюс ещё и в отношениях кризис, постоянно ругаемся по каждой мелочи. Постоянное раздражение и 0 времени на себя. И вот приплыли… Детские истерики стали меня саму вводить в истерику. И даже не только истерики, но и любой дискомфорт, типа наступила на кубик, ударилась головой о полку случайно и т.д. Я прям себя не контролирую, могу вскрикнуть или заплакать, чего за мной раньше никогда не наблюдалось. Неадекватная реакция, в общем( Кто сталкивался, как придти в себя? Антидепрессанты, или может не рецептурные успокоительные есть действенные? И, если обращаться к врачу, то к какому, и стоит ли идти по ОМС, или с таким лучше к платному идти?