Вторая ночь подряд паника и сильное сердцебиение в 3-4 утра - что делать?
Вторую ночь подряд просыпаюсь в 3-4 утра от мощного сердцебиения😖😖😖 какая-то паника накрывает и не уснуть потом🥺что это🥺🥺🥺
Комментарии
Стресс, образ жизни, отношение к жизни и себе. Возможно дефицита витаминов. У кого-то бывает единична,как реакция на стресс. А у кого-то это образ жизни 😅
Если будет доставать, обратитесь к психологу/психотерапевту. А вообще на Ютубе можете посмотреть на эту тему.
Паничка(
Глубоко дышать, попить воды или горячего чая, переключится на что-то позитивное, например включить комедию или комедийное шоу
@alinamama, мне помогал муж, первые разв не понимала что со мной и становилось еще страшнее, я его даже посреди ночи будила ,он говорил глубоко дышать, приносил чай, разговаривал со мной долго, спрашивал что меня тревожит и тд, потом переключал меня на позитив, не бойтесь в эти моменты просить помощи, одной с этим сложно справится к сожалению
@amariane, @anna_paramonova, откуда она берется😖