Как отправить фото в Telegram без потери качества? Помогите, все фото сжатые!

Девочки,научите ❣️

Не могу разобраться как отправлять фото в телеграм не теряя его качества? у меня все как будто сжатые ((( не могу найти кнопку выбора качества(((