Грудь болит, но не застой: что делать маме?

🆘 девочки, грудь болит, это точно не застой молока, т.к никаких комочков нет, грудь мягкая, но такая тупая ноющая боль, как будто после сильного удара, к врачу сходить сейчас нет возможности, ребёнка не с кем оставить😭
У кого было такое? Что вам помогло?