Ребенок спит с 21:00 до 5:30, просыпается на кормление в 3:00 и 6:00 - как изменить режим сна?

Памагити🫠
Вроде как у нас зафиксированный отбой ,укладываю в районе 21.Засыпает сразу,спит хорошо.
Раньше просыпалась на подсос в 1 и 4 и спали до 7-8, но теперь я страдаю
Засыпает также в 21,просыпается на подсос в 3 и в 6 уже встает ,вот сегодня в 5.30 🧟‍♀️
Меня это вообще не устраивает,я тогда к 9 вечера сама уже все,никакой личной жизни.
Сейчас 4 сна было.Вб соблюдаю 2 часа примерно

🍩Как это подвинуть теперь как было?класть позже?но тогда весь режим едет или это регресс сна и надо на 3 переходить?
🍩Как считать если рано встала первый сон что досыпает или как 1 дс?
Напишите что у вас с режимом кто такого возраста ?