Ребенок плохо спит ночью, постоянно ворочается и плачет: что делать?

Ребенок не спит крепко,постоянно поворачивается, ёрзает, и так всю ночь
Вчера посреди ночи пришлось ей поменять подгузник, она сильно плакала , испугалась видимо и всю ночь плохо спала потом
И сейчас тоже самое
А днем уснуть не могла нормально, вроде засыпает , потом вскакивает , начинает плакать
У кого было? Что это может быть и что делать? Так жалко ее 😢 мучается хочет спать