Мой дневник похудения: меню на день (1170 ккал) и дочка весь день капризничает!
Худеем вместе )
Сегодня готовлю и ем на лету емае 🤷🏻♀️
Доча целый день не в настроении 🫠🫠🫠
Завтрак : сырники со сметаной и латте -381 ккал
Обед : рис с куриной грудкой ( соус ложка сметаны и кетчупа- 352 ккал
Ужин : тортилья, начинка : обжарила морковь, лук и фарш, добавила красную фасоль, томатная паста , зелень и в конце свежие помидор и огурец, вода с лимоном - 366 ккал
Еще конфету съела -70 ккал
Итого 1170 ккал
Лучший комментарий
Комментарии
Что то мало вы едите, тем более если кормите🤔 вы точно правильно калорийность рассчитали?
Я не кормлю)
Вообще на 1400 стараюсь есть, но сегодня и этого не доедала если честно 🤷🏻♀️ совсем аппетита не было, поэтому так)
Даже если кормит, я вообще как птичка ем.. и кормлю грудью. Бывает конечно аппетит на пиццу просыпается, пасту и проч. А так Лайтово ем
Утром пару кусочков хлеба с сыром
Обед суп
Вечером гарнир с рыбой/фасолью и салат
Шоколад могу поесть утром с кофе и вечером
Как бы и все)
Так у вас абсолютно не сбалансированное питание, какой смысл калории считать