Треники всю ночь: матка каменеет и ноет низ живота, что делать? (36 недель)

Треники.
Последнюю неделю ночами плохо сплю, так понимаю начались треники.
Это ужас, с первым ребенком такого небыло.
А тут всю беременность тонус, теперь сменились на треники, обычно ночью происходит.
Матка каменеет и как то в твердый шарик привращается снизу. Правда подруга говорит у нее через пару секунд отпускает, а у меня прям на долго сжимает и ноет низ живота.
Встану похожу становится легче и попускает.
Последние две ночи хожу папаверин вставляю чтобы поспать.
Всю беременность на ношпе, тут хотела не пить, но походу без нее ни как🤦🏻‍♀️
Пугает что со слов подруги чем больше срок тем они будут интенсивнее(болючие).
Прям жалко девчонок кто до родов таким страдает, это ж почти пол года без нормального сна😞