Запор у взрослой: как наладить стул без слабительных? Подскажите способы!

Тут все советуют киви. А я недавно купила физалис, давненько не ела. Так меня потом тоже прям пропустило с него)) Съела всего где-то 5-6 ягодок, совсем не много. С запорами мучаюсь лет с 20 (сейчас мне 40). Еще хорошо в этом деле помогает мне, если попью кофе с молоком и бутерброд с помидором. Видимо, тут идет взаимодействие молока с помидором. Капуста достаточно хорошо слабит, и свекла

Эубикор
Как слабительное одноразовый эффект, но не вредит ничему.
По сути это клетчатка.

Противный на вкус, но эффективное средство.
Жалко что только к 3й беременности про него рассказали.

Вода донат, оптифайбер может помочь

Да киви хорош, на ночь1-2шт, эффект начнётся на 3й день где-то

Пить больше воды, сделать узи брюшной посмотреть нет ли загиба желчного/застоя желчи, больше клетчатки в рацион включить, уменьшить мучное.

Форлакс курсом минимум 2 месяца

Вода Донат

киви, фор лакс, оптифайбер и фитомуцил

Больше воды,больше овощей и больше движений
Особенно последний пункт мне помогает

Курага и чернослив мне хорошо помогает

Помогает фитомуцил, обильное питье и ложка масла растительного с утра на тощак

Мне очень помогает киви🥝

Донат и киви.
Чтобы слабительные помогли надолго нужно их пропить минимум месяц после улучшения, чтобы на слабительном у вас был мягкий стул.
Форлакс столько пакетиков сколько нужно для мягкого стула, фитомуцил

Зеленые яблоки ?

Вода Донат и киви - работают отлично

Я пила актибио с черносливом, только он спасал

Мне курага ,кефир на ночь )

Дюфалак не пробовали?
А так чернослив помогает