Плохие мысли не дают покоя, как справиться с тревожностью?

Я такая же🥲

Туун утуйагын да

Хайдах тулуйа сылдьагын

Инник буолар эбит мин хаста да оннук буола сылдьыбытым, бэйэтэ ааьар , ааьыага , этин аьыллар кэмнэрэ , ыраастаныахын наада

Переутомление, день сурка каждый день, оҕо ыарыйдаҕына киһи итинник турукка киирэн хаалар. Наар туох эрэ куһаҕан буолуох курдук состояние. Тугу эрэ мүччү тутуом, өйдөөн көрүөм суоҕа диэн санааттан бэйэҕин в напряжении тутаҕын. Кими эрэ кытта аһаҕастык кэпсэттэххинэ, ааһар. Тугу да кистээбэккэ, бэйэҥ тугу, хайдах чувствуйдуургун. Оннук гымматахха, ис искиттэн кэлин ньиэрбинэйдээн, куттана сатаан баран тихая депрессия буолаллар. Барытын хонтуруоллуу сатааһын. Ол до онемения рук игин тиэрдэр. Далее чувство вины, чувство бессилия. Төһө кыалларынан чугас дьүөгэҕин кытта кэпсэтэ сатаа или психолокка консультацияҕа суруттар. Киһи соҕотох кыайбат эбит. Төһөнөн бириэмэ ааһар, состояние тревожной мамы, вечно недовольной жены буолар😔бэйэҥ санаам күүстээх диир буоллаххына постепенно причина булан, сөбүлүүр дьарыккынан аралдьыйыаххын сөп. Мин итинник кэмҥэ уруһуйдуу, баайа или бисерынан тиһэн аралдьыабын. Эбэтэр ис дууһабын ууран туран ас астыыбын. Саамай ордорор ньымам - уборка. Барыта орун оннун буллаҕына, ырааһырдаҕына, киһи өйө-санаата эмиэ сааһыланар курдук буолар. Билигин обучение бара сылдьабын, психолог консультацията баар онтубутугар. Сөпкө баран иһэр эбиппин. Только бытааннык.

Миэхэ эмиэ инник буолааччы

Өссө аһара үөрэ-көтө дьоллоно сырыьтахпа ол кэннэ эмиэ туох эрэ куһаҕан буолуо диэн бэйэбин бобон кээһэбин игин