Проблемы со сном: просыпаюсь ночью и не могу заснуть 2-3 часа, повышенная тревожность. Что посоветуете?

Я Атаракс пью

Хороший магний перед сном

Когда совсем капец был пила сердалуд ,но мне невролог выписывал . Высыпалась после него отлично

Афобазол попробуйте

Я пустырник пью на ночь, но надо не один день, а хотя бы недельку.

Не посоветую чего-то витаминного, но лично я лучше сплю при приеме Атаракса.

А для своего самоуспокоения перед сном пью травяной чай с подписью «Релакс» (у меня от тесс)

Есть еще «эффект бомжа» - открываешь по возможности окна и даешь себе замерзнуть. Потом резко закрываешь и под одеяло, и как только согреваешься - засыпаешь.

Но проверить те же дефициты тоже не помешает)