Зависимость от быстрых углеводов: как вернуться к здоровому питанию после ковида и ГВ?

Я осознала , что завишу от быстрых углеводов очень люто… Буду исправлять это дело : с утра беру временную аскезу на исключение всяких сладостей типо печенья , шоколадок заменю все на пастилу натуральную и фрукты, ну и уберу хлебобулочные …

Очень испортилась работа жкт , скачки настроения бесят , ну и качество тела при том же весе стало жутким … хочу быть здоровой

Позволяю в апреле лишь 3 дня (16,18 и 24е) исключения и то на всякий случай , а так буду дисциплинировать себя …в ковид пробыла 90жней без сахара и белой муки и это было потрясающе , мне было так хорошо , что я готова взять себя в руки вновь ..тем более Ульяне скоро годик пока не знаю , как дальше сложится с ГВ , да и читаю у всех гормональный фон по разному себя ведет после завершения, поэтому очень важно вернуться в свой индивидуальный режим .