Зависимость от быстрых углеводов: как вернуться к здоровому питанию после ковида и ГВ?
Я осознала , что завишу от быстрых углеводов очень люто… Буду исправлять это дело : с утра беру временную аскезу на исключение всяких сладостей типо печенья , шоколадок заменю все на пастилу натуральную и фрукты, ну и уберу хлебобулочные …
Очень испортилась работа жкт , скачки настроения бесят , ну и качество тела при том же весе стало жутким … хочу быть здоровой
Позволяю в апреле лишь 3 дня (16,18 и 24е) исключения и то на всякий случай , а так буду дисциплинировать себя …в ковид пробыла 90жней без сахара и белой муки и это было потрясающе , мне было так хорошо , что я готова взять себя в руки вновь ..тем более Ульяне скоро годик пока не знаю , как дальше сложится с ГВ , да и читаю у всех гормональный фон по разному себя ведет после завершения, поэтому очень важно вернуться в свой индивидуальный режим .
Комментарии
Я кстати вот к ним вообще равнодушна, очень хотела только когда постилась пару лет назад
Качество тела никак не изменится, если сахар заменить на фруктозу. Или заменить муку на рис.
Качество тела - это наличие мяса и небольшой процент жира. А это трены и белок.
Ну это я все знаю ) просто я как раз вместо нормальных приемов пищи часто пихаю в себя крендельки , а там как в тумане 😂
Буду перестраивать привычки , это почему-то в третью беременность появилось и теперь надо обратно вернуться в свой режим , где нет запретов на сладости, но при этом они не основа питания
Вы отказываете себе в куличе?🥹