Режим сна ребенка сбился после болезни: ложимся поздно, просыпаемся в 4 утра! Как восстановить?

Было такое,словили перегул, восстанавливали неделю где то. Но нужно подробнее знать распорядок дня

Если отсыпается днем то возможно из за этого в 4 утра просыпается

Было что-то похожее. Я просто давала ей спать сколько нужно,пока болела и восстанавливалась после. Когда утренние подъемы выровняли приблизительно свое обычное время ,просто фиксировала утро и будила после дс. За несколько дней встали на обычный свой режим.

Может пересмотреть дневные сны? Вдруг уже меньше нужно спать.

Вообще ни когда с этим не заморачивалась ..дети сами себе режим возобновляли спустя время