100 советов от психолога: как справляться с эмоциями, тревожностью и перфекционизмом?

Рубрика «100 советов от психолога»

1. **Принимайте свои эмоции** – не подавляйте их, а учитесь проживать.
2. **Ведите дневник** – записывайте мысли, чтобы лучше понимать себя.
3. **Практикуйте осознанность (майндфулнесс)** – это снижает тревожность.
4. **Дышите глубже** – глубокие вдохи успокаивают нервную систему.
5. **Разрешите себе ошибаться** – перфекционизм ведет к выгоранию.

Что из этого делаете?

#психолог #арт-терапевт