Не могу остановиться! Жор после стресса и ГВ: как справиться с постоянным желанием есть сладкое?
Постоянно ем. Кусочничаю. Жуткая тяга к сладкому.. И так любитель сладкого. Сейчас ещё больше. Вес начал расти.
Может есть у кого какие советы, как справиться с жором.
Кормлю грудью. Все принципы похудения на пп знаю. Есть опыт. Готовить много и часто времени нет. Быстро быстро готовлю основную еду раз в день. Последнее время ещё были стрессы из за здоровья сына. Сначала ела на нервах в ожидании анализов, потом от радости опять ела.
Комментарии
Перестаньте таскать куски, а просто ешьте. Не важно, сколько прошло времени, даже если 40 минут. Тянет пойти схватить кусок — налейте тарелку супа, или положите себе котлету, что у вас там есть. И ешьте.
У меня тоже на гв ужасный жор. Но я не сильно загоняюсь. Знаю, когда завершу, все пройдёт. И снова будет нормальное отношение к еде. А вот если я сейчас себя в рамки загонять буду и постоянно думать об ограничениях, тогда как раз башню и сорвет. На мой взгляд главное постоянно быть в движении и делать минимальную зарядку каждый день. Вот это действительно важно
Я склонна к полноте. И обратно вес просто так не уйдёт. И проще сейчас скинуть скинуть немного, чем потом 10 лишних. Короче загоняюсь постоянно, и бросить есть не могу
@shajmardanova.1992 понимаю. Прежде всего мне кажется надо перестать загоняться. Мы сами чаще всего вводим себя в стресс. А от стресса жрать хочется ещё больше. Ну а там уже чувствовать свое тело. Я иногда, когда за день мало двигаюсь, прямо чувствую, что жирею. И есть меньше хочется сразу и двигаться хочется больше.
Так же было пока кормила грудью , вечное чувство голода. Но это нужно бороть , иначе останется на долгое долгое время и вес уже будет очень трудно скидывать.
Как минимум норму белка доехать, ну и контролировать себя, я очень поправилась на гв
Возможно у вас РПП, если вы заедаете стресс, радостные события. Это работа с психологом. Попробуйте комплексно подойти к решению этого вопроса.