Если заедаете проблемы то только в головн все менять. Я только недавно поняла что я просто заедаю свои проблемы. Поэтому неделю спокойно питаюсь но стоит только кому то заставить меня злиться так сразу я в поисках сладкого.

Если не есть всё, что содержит сахар, имею в виду и выпечку, то похудеете, конечно, постепенно

Не могу сказать ,что я полностью Сахар убрала
Я писалась по типу Гарвардской таралки
Скинула -11
Чуть после Рамадана расслабилась если честно ,кушаю в данный момент подряд
В понедельник на фитнес,вновь беру себя в руки
Все реально ,Кушайте много белка,клетчатки
Если вы их восполняете и кушаете все правильно,то на сладкое не тянет + экспонента насыщает

Я я я🙌🏻
Месяц был полный отказ от сладкого, никаких сахзамов
За месяц ушли 4 кг
Но до этого я никак не могла скинуть грамм

Я 2 месяца стараюсь есть 2-3 раза в день без перекусов. Скинула 10 кг

Лет десять назад так похудела на 6 кг за несколько месяцев. С чаем отруби ела

Мне можно рот открывать?😂
Потому что большой текст будет

Может вам в группу @kamil_diana, она поддержит и поможет, все объяснит

А отказ от сахара и глютена больше для здоровья полезно , а так чтоб скинуть надо держаться от перекусов и дефицит калорий

ссылка советую начать с ее постов , первый раз с ней отказалась от сахара и многое поменялось в моей жизни

Я на кето диете скинула в марафоне , но в период праздников тяжело отказаться от каприза например но я не набираю но и не худею

отказалась на месяц, -0кг 😆

В январе пошла в зал, отказалась от сладкого , мучного, результат 🔥

4 месяца была без сахара , проводила лечение ,поправилась на 7кг

Неделю назад решила отказаться от сладкого
Ела один в день либо батончик протеиновый Либо печенье

Так на 3 день мне стало плохо
Руки начали трястись , голова кружиться 🥲 мне срочно нужна была доза 🥲
Вышла на свежий воздух , выпила воды
Но пока я не съела сладкое , это не прошло
Был бы рехаб для сладкоежек , я б туда легла наверно.

Я 🙋🏼‍♀️

Чуть больше месяца не ела сладкое и мучное и -6 кг

Только я и ночью тоже перестала есть

Начинала с тренировок и отказа понемного от сладкого и мучного
Похудела хорошо и быстро, но мне тогда 19 было🥲

Очень сложно, у меня зависимость от сладкого и кофе
И вся проблема веса в этом
Отказывалась , сразу сдувалась
Но без кофе, и сладкого у меня сразу давление падает

похудела только тогда, когда отказалась от мыслей «вот похудею и тогда позволю себе сладкое, жареное, мучное»

Начала кушать то, что хочу, без запретов, но только после того, как поем хорошую, сбалансированную еду. И поняла, что если питаюсь сбалансированно (можете попробовать по методу здоровой тарелки), то меня и не тянет на вредности))
Параллельно надо восполнять дефициты, добавит физ нагрузку, конечно. Водный баланс тоже очень важно! Перестала перекусывать. В целом, перенстроила себя, что это не ради похудения, а ради здоровья

Надо настроить себя, что это теперь ваш образ жизни, что вам нравится быть здоровой!

Муж скинул 15кг, из сладкого ест только финики и иногда мед, хлеб ест но мало. Больше движений, тренировки и ел 2р в день. У меня так не получается 🥲

Стала больше белка есть
Первые три месяца вес скакал туда сюда
Сейчас наконец-то более менее встал, уходят объёмы, многие говорят, что похудела
Прям могу полноценно заменить обед экспонентой, протеиновым печеньем т кофе/чай

Мой брат похудел, полностью оставил сладкого и мучного, плюс очень мало кушать за месяц скинул 8 кг или больше

Сестра похудела, но стоит ей снова начать - сразу набирает

Можно питаться и неправильно. Главное это дефицит калорий