Постоянная тревожность после родов, зависть к друзьям и невозможность выйти в свет - что делать?

Последний раз так накрывало около 4 месяцев назад
И вот опять
Вчера разговаривали с друзьями, и они пол 10 ночи собирались в кино
Ребёнка забрала бабушка
Блть, поймала себя на мысли, что я завидую.
У меня выход в люди раз в полгода в лучшем случае
Я до беременности даже подумать не могла, что самое сложное- это не роды, а то, что ты не можешь хотя бы выйти куда-то, не имеешь возможности даже раз в месяц погулять с мужем или побыть вдвоем
Сплю херово, каждый день снятся сны, и через день плохие, вечная тревожность
Короче все, я снова плачу