У нас сейчас либо зубы мешают спать, либо изменения в режиме скоро будут
Подъем 6.30-7.00
1 ДС 9.30(10.00) полчаса-час
2 ДС 12.30(13.00) час тридцать- два (но в последние дни каждые полчаса подкачиваю (((((
3 ДС 17.00 (17.30) - полчаса
В ночь 21.00-21.30
Но ночи сейчас кошмарные, ворочаемся, просыпаемся каждый час. Затишье наступает с 3.30 до 5.00, потом по новой 🥴
Подъем 6.30-7.00
1 ДС 9.30(10.00) полчаса-час
2 ДС 12.30(13.00) час тридцать- два (но в последние дни каждые полчаса подкачиваю (((((
3 ДС 17.00 (17.30) - полчаса
В ночь 21.00-21.30
Но ночи сейчас кошмарные, ворочаемся, просыпаемся каждый час. Затишье наступает с 3.30 до 5.00, потом по новой 🥴