прийти ко мне на марафон)

Надо продержаться месяц на строгой диете😄, сейчас могу себе позволить только зефир, маршмелоу или пастилу. Другого вообще не хочется. Плюс как выше писали хром и инозитол пью.

Если есть правильные углеводы в достаточном количестве , то вредных и не захочется. Например на завтрак овсяноблин с творогом, в обед греча и мясо в достаточном количестве, чтобы наесться. На перекус можно что то вредное тогда. Много не съедите, поверьте)

Возьмите аскезу на отказ от сладкого. Например на 21 день. И думайте, что, когда она закончится, вы сможете съесть вкусняшку. Но, поверьте, через 21 день так сильно и не захочется) и замените всякие печеньки на фрукты в первой половине дня.

Подруга периодически пересматривает фильм «сахар», говорит эффект есть 😅
Еще у меня скачано несколько книг про вредную еду, я правда не читала, могу поискать у себя, скинуть 🤓

Меня в своё время отрезвил анализ на сахар (был не повышен, но уже стремился к 6 😬)

Но я прям четко осознаю причину сахарных зажоров 🫠 у меня это либо стресс либо скука, недосыпы, еще когда погода противная, то руки тянутся к сладкому 🤦🏼‍♀️

Помогает уменьшить тягу спорт (даже простые зарядки) и овощные салаты добавлять к каждому приему пищи, заметила что после салатов сладкое уже не особо лезет.

Мне только рот забетонировать . Спасает спорт, больше жру больше тренируюсь , научилась так материться, поздравьте

От сладкого помогла книга «здоровье начинается с правильной еды».

Я пью хром пиколинат
Еще надо есть больше белка и овощей

Что ж в сладком такого вкусного🙈оно же не вкусное совсем, бееее, приторное🙈🙈🙈😁 просто проверьте) ну максимум один финик моего съесть или пару долек милки с цельным фундуком. Но тортики это же просто беее...сладкущее🙈🙈🙈

Послушаю , хотя бы как уйти от сладкого , меня сегодня врач ругала ( за вес (( прибавка большая