Что почитать, чтобы настроиться на похудение и побороть тягу к сладкому?
Что можно почитать , чтоб настроить себя на то , чтоб похудеть ? Хочу , но не могу , тяга к сладкому 🥲🥲🙈 мне нужно с головы начать , настроиться
Комментарии
Надо продержаться месяц на строгой диете😄, сейчас могу себе позволить только зефир, маршмелоу или пастилу. Другого вообще не хочется. Плюс как выше писали хром и инозитол пью.
Если есть правильные углеводы в достаточном количестве , то вредных и не захочется. Например на завтрак овсяноблин с творогом, в обед греча и мясо в достаточном количестве, чтобы наесться. На перекус можно что то вредное тогда. Много не съедите, поверьте)
Возьмите аскезу на отказ от сладкого. Например на 21 день. И думайте, что, когда она закончится, вы сможете съесть вкусняшку. Но, поверьте, через 21 день так сильно и не захочется) и замените всякие печеньки на фрукты в первой половине дня.
Подруга периодически пересматривает фильм «сахар», говорит эффект есть 😅
Еще у меня скачано несколько книг про вредную еду, я правда не читала, могу поискать у себя, скинуть 🤓
Меня в своё время отрезвил анализ на сахар (был не повышен, но уже стремился к 6 😬)
Но я прям четко осознаю причину сахарных зажоров 🫠 у меня это либо стресс либо скука, недосыпы, еще когда погода противная, то руки тянутся к сладкому 🤦🏼♀️
Помогает уменьшить тягу спорт (даже простые зарядки) и овощные салаты добавлять к каждому приему пищи, заметила что после салатов сладкое уже не особо лезет.
Мне только рот забетонировать . Спасает спорт, больше жру больше тренируюсь , научилась так материться, поздравьте
От сладкого помогла книга «здоровье начинается с правильной еды».
Я пью хром пиколинат
Еще надо есть больше белка и овощей
Соглашусь про белок. Я если не ем много белка то я вечно голодная и хочется сладкого
Что ж в сладком такого вкусного🙈оно же не вкусное совсем, бееее, приторное🙈🙈🙈😁 просто проверьте) ну максимум один финик моего съесть или пару долек милки с цельным фундуком. Но тортики это же просто беее...сладкущее🙈🙈🙈
@obukhova я в такую ерунду не верю. Был бы сахар наркотик, на него бы все подсаживались. Но это не так.
Очевидно есть причины почему вам хочется сдадкого
@evgeniya_yantseva, на никотин тоже не все подсаживаются)
Послушаю , хотя бы как уйти от сладкого , меня сегодня врач ругала ( за вес (( прибавка большая
Вам об этом можно подумать , чуть позже , пока беременность сложно ограничить в чем то себя
прийти ко мне на марафон)