Какие витамины пить при ГВ? Ищу замену любимому комплексу!
Девочки, какие витамины пьете при ГВ? Мои больше не завозят и днём с огнем их не сыскать… Вот теперь гадаю на какой комплекс пересесть или отдельно пропить какие-то. Буду вам очень благодарна🌷
Комментарии
Комплексы по своей сути бесполезны, там мизерные дозировки.
В инете есть куча протоколов
Например витамин д + к2 пьетсч минимум 4 к
Магний цитрат 800-1200 минимум
Цинк
Витамин с
И многое другое
Все это по отдельности пьется
А в во всяких фембионах дозировки просто смешные)
Взять из еды - тоже смешно. Если только вы не выращиваете всю еду самостоятельно, а ваш организм настолько совершенен, что все витамины впитывает в себя как губка. И сутками на солнце сидите для выработки витамина д например. Ага)
Кушайте разнообразную пищу. Если вам многое нельзя по состоянию здоровья (диабет и т.д.), то можете пить витамины. Есть шансы, что что-то как-то усвоится. Но это не точно
От солгар для беременных и кормящих