Как правильно пить протеин для похудения перед и после тренировки? Записалась в зал, хочу схуднуть к лету!

Главное в похудении это наладить питание, а протеины это прям совсем другой уровень) он нужен тем, кто в зале пропадает

Очень важно не просто протеины пить, а наладить рацион питания, белки жиры углеводы, баланс, приходите в мою бесплатную группу ПП, там и рецепты, и меню, и тонкости жиросжигания, и поддержка и мотивация! Думаю будет полезно!
ссылка

Первостепенно - это организованный рацион. Сам факт питья протеиновых коктейлей никак не способствует ни снижению веса, ни набору. Все зависит от питания в целом.
К тому же протеиновые коктейли относятся к продуктам глубокой промышленной переработки - регулярное употребление которых связанно с доказанным повышением рисков развития различных хронических неинфекционных заболеваний. В рекомендациях здорового питания всех стран подчеркивается, что основой питания должны быть цельные продукты - сырые или приготовленные.

Возьмите блок занятий с тренером. Просто поход в зал - бессмысленно. Тренер оценит ваши текущие возможности и ваши цели. Как правило, может посоветовать и питание, и спорт пит.
И, самое главное, что через некоторое кол-во тренировок, ваша мышечная память все будет делать на автомате. Очень важно правильно дышать. Это даст вам возможность уже самой заниматься ПРАВИЛЬНО! Желаю удачи! Если вы серьезно на зал настроены, то это правда здорово.

Если не хотите пихать в себя куриную грудку, то протеин это альтернатива белку из пищи. Я бы рекомендовала взять пару занятий с тренером, составить план тренировок и питания. Сжечь жир или мышцы набрать хотите, разные нужны подходы

Зал это конечно хорошо, но решает вопрос веса только питание, это 90% успеха. Можно вообще зал не посещать и худеть. И протеин тут не помощник, если вы мясо не едите разве что

Всякие протеины нужны не для похудения или для того чтобы процесс быстро пошел, а в случае недобора вашего норматива белка. Белок можно набрать просто из продуктов, соотвественно, протеин не требуется в таком случае

Всякие протеины..🤣🤣🤣🤣

Не нужен, курицы творога - больше белка в продуктах ешьте. Ну и главное считать сколько и чего съели))

Я 4 года в зале, и тренер говорит, что в моем случае протеин не нужен вообще, достаточно того, что из еды поступает. Так что с этим вопросом к тренеру, который адекватно оценит ваще телосложение и состояние организма.

Протеин это доп источник белка .

Протеин нужен для добора белка, а не для «схуднуть»
Если вы физически не можете свою норму белков съесть-то прот вам в помощь. В других случаях он не нужен.
Да и если вы не собирайтесь выступать-вам ничего из спортпита не нужно. Просто здоровое и сбалансированное питание под свое кбжу

Главное в похудении это наладить питание, а протеины это прям совсем другой уровень) он нужен тем, кто в зале пропадает

Послушаю. Не совсем понимаю зачем его пьют. Всегда думала для набора массы необходим