Завышенная самооценка

Казалось бы, что делать такому человеку у психолога?

Завышенная самооценка человеком своих способностей, возможностей часто приводит к неудачам и, как следствие, фрустрации, а также может сопровождаться агрессией. Людям с завышенной самооценкой свойственно быть убежденными в своем безусловном успехе, несмотря на то, что их уверенность часто не подкреплена реальными навыками или возможностями. А типичный для них отказ от признания ошибок и нежелание изменять свое поведение вызывает проблемы в отношениях с окружающими и негативно отражается на различных сферах жизни.

Проблемы в построении и поддержании отношений, одиночество, эмоциональные переживания, обида, агрессия - вот краткий список того, с чем приходят такие клиенты.

Признаками завышенной самооценки могут быть:
- чрезмерная уверенность в своих способностях, иногда несоизмеримая с реальными достижениями
- тенденция недооценивать достижения и способности окружающих, считая себя более успешным
- отрицание ошибок, так как это подрывает чувство собственной важности и компетентности
- обвинение других в своих неудачах
- склонность поучать других
- постоянная потребность в подтверждении своей значимости (похвалах, одобрении, поощрении)
- трудности в установлении близких отношени из за чрезмерного эгоцентризма

Причины этой проблемы, как и многих других кроются в детстве. Например, воспитание по типу «кумир семьи», где присутствует чрезмерное восхищение всеми, даже самыми незначительными действиями ребёнка и отсутствие разумной критики со стороны взрослых, потворство любым его желаниям и прихотям. Всё это формирует у маленького человека уверенность в собственной исключительности.

Также, как ни странно, причинами завышенной самооценки могут быть: неуверенность в себе, комплекс неполноценности, детские психологические травмы и комплексы.

Во взрослом возрасте причиной завышенной самооценки могут стать обстоятельства. Например, единственная девушка в мужском коллективе может стать центром внимания и, в итоге, сформировать искаженное видение себя. Также завышенную самооценку часто можно встретить у людей отличающихся внешней привлекательностью. Конечно это нельзя приписывать всем без разбора. И здесь я указываю лишь на наиболее типичные случаи.

Скорректировать самооценку самостоятельно довольно сложно. Во-первых, люди с завышенной самооценкой практически никогда не признают наличие проблемы. Во-вторых, для этого нужно обладать твёрдым самоконтролем и самодисциплиной, что, к сожалению, им тоже несвойственно.

Кроме того, завышенная самооценка может быть симптомом психологических проблем, например, нарциссического расстройства личности.

Но это уже совсем другая история)

Чтобы понять, завышена ли ваша самооценка, попробуйте ответить на предлагаемые ниже вопросы. Для большей объективности лучше попросите сделать это родных или друзей.

- вы считаете, что вправе учить жизни других?
- свои интересы вы всегда ставите на первое место?
- ваши просьбы больше похожи на приказы?
- тон общения обычно высокомерный?
- вы не умеете прощать и извиняться или делаете это редко/с трудом?
- вы болезненно воспринимаете критику?
- вы постоянно подчеркиваете свои заслуги, любите похвалить себя?
- вы проявляете равнодушие к замечаниям и просьбам близких?
- вы требуете признания своего превосходства от окружающих?

Большинство ответов «да» означают, что ваша самооценка завышена, и с этим нужно работать, иначе у вас могут появиться не только социальные, но и личностные проблемы.

Есть еще один простой тест на определение уровня самооценки. Понаблюдайте, какие задачи вы выбираете:

- легкие, хотя у вас высокий уровень интеллекта, – самооценка занижена
- беретесь за задания, с которыми не справляетесь, – самооценка завышена
- довольно точно определяете уровень сложности задач – адекватная самооценка