Зеленый смузи - отличная помощь для кишечника, порция витамин и конечно приятный вкус.

-Когда лучше употреблять фрукты? Отдельным приемом в утренние часы. Можно в качестве перекуса на второй завтрак. В диапазоне с 10:00 и до 17:00 поджелудочной проще всего переработать сахара из фруктов.

Как готовим смузи:
-шпинат -достаточно большой пучок,
-банан,
-яблоко
-стакан воды

Себе еще добавляю сок лимона и мяту.
Вкусно заменить яблоко на киви.

Шпинат содержит гистамин и является аллергеном.☝️
Перед тем как давать детям, убедитесь в отсутствии индивидуальной реакции.