Бессонница: отрывистый сон и частые ночные пробуждения - что делать?
При бессоннице какие симптомы? Совсем не спишь или отрывные сны? Заметила стала спать отрывно несколько раз просыпаюсь ночью и это мне мешает.
Комментарии
Сплю так уже много лет. + страдаю мигренями.
Сейчас начали неметь конечности
Ходила к неврологу, сказал вести дневник сна и болей 2 недели.
И там уже назначит препараты.
Пока спать могу только на корвалоле🥺
Магний не помогает вообще
@p.pol я хожу к мастеру массажа. Помогает, но временно.
К остеопатам ходила, беспонту
@s.tikhonova1807 у меня в анамнезе закрытая чмт, инсульт.
Голова страдала сильно((
Исключите телефон перед сном. Проветривайте хорошо перед сном. Даже чай во 2половине дня Исключите и включите магний)
Да телефон три дня уже исключила. Магний пью.
Мне помогает магний в таких случаях. Однажды у меня была бессонница длиной в 11 дней, просто ложишься и мозг не вырубается и так до утра. Просто не спишь. Бывало только под утро маленькими урывками. И так изо дня всдень. Пошла неврологу.
Какой у вас магний? Сколько раз в день принимаете? Я один раз в день принимаю.
@s.tikhonova1807 магнелис б6 2 таблетки 3 раза в день.
Попробуйте мелатонин 1 таблетка с наступлением темноты.