За сколько месяцев до планирования беременности нужно начать подготовку?

Ничего не готовили. Жили как жили, пили ели. Даже курить не бросали. Муж просил второго ребенка, я согласилась. И через 2 цикла забеременела. На время беременности бросила курить.

Мужчине желательно полгода, чтобы сперма обновилась полностью

А у вас ЯК одни на всю жизнь, так что особо времени не нужно, но я бы заранее сделала на дефициты витамин чтобы успеть их восполнить