Мой любимый низкокалорийный белковый салат на завтрак: огурец, яйца, фасоль/горошек и греческий йогурт!
Салат, который я обожаю. Ккал очень мало, но очень сытный и белковый.
Огурец, два вареных яйца, фасоль или горошек, греческий йогурт, с повышенным содержанием белка.
Все беру на граз, взвешиваю и вношу в счетчик.
Вообще очень плотная еда у меня всегда на завтрак, вечером могу выпить кисломочное что-то или подобный салат.
Комментарии
Отличный салат👍 И все правильно делаете что утром завтракаете плотно, это заряд на весь день. А на ужин достаточно легкой белковой пищи, можно еще с некрахмалистыми овощами, зеленью. Без углеводов. Тогда утром нету отеков и сон крепче, организм ночью восстанавливается быстрее)
Так вечером после плотного завтрака 500-800 ккал, умеренного обеда 500 ккал, ужинать хочется только йогуртом или салатиком).
Мне понравился очень салат огурец, кукуруза, яйцо, кальмар , соус греч.йогурт и немного горчицы )
Я хотела худеть, но сегодня у нас на ужин шаурма и оливье😕
Их тоже можно). Исключать любимые продукты вообще не рекомендуется
Спасибо за рецепт! + В копилку, как раз на подсчете бжу.
О, я такой же сегодня делала, только ещё +тунец туда
Выглядит вкусно. А я тунцом консервированным давлюсь, ну такой уже где невкусный, ни в салаты, ни в лаваш, благо пол банки осталось
@lovelybitch, вторая банка, за 3 недели, больше не буду покупать
@lilit714, не важно в чем, при консервации он выделяет какую-то дрянь, вредную для здоровья(
Попробуйте салат из консервированной фасоли, кукурузы и огурца. Готовится моментально, насыщает хорошо
Выглядит аппетитно😋спасибо за рецепт)