Мой любимый низкокалорийный белковый салат на завтрак: огурец, яйца, фасоль/горошек и греческий йогурт!
Салат, который я обожаю. Ккал очень мало, но очень сытный и белковый.
Огурец, два вареных яйца, фасоль или горошек, греческий йогурт, с повышенным содержанием белка.
Все беру на граз, взвешиваю и вношу в счетчик.
Вообще очень плотная еда у меня всегда на завтрак, вечером могу выпить кисломочное что-то или подобный салат.
Отличный салат👍 И все правильно делаете что утром завтракаете плотно, это заряд на весь день. А на ужин достаточно легкой белковой пищи, можно еще с некрахмалистыми овощами, зеленью. Без углеводов. Тогда утром нету отеков и сон крепче, организм ночью восстанавливается быстрее)