Тренировки после родов с эпизиотомией: когда можно начинать?

Послушаююю

Через месяца 4 только 😬

Но мне 2 месяца вообще все больно было, и тренировки, интим вообще со слезами, много швов было, и внутренние и внешние. Потом восстановилось все, к 4 мес. уже нормально вроде как все было

У Синди Кроуфорд есть хороший послеродовой компекс, его и через 2 мес. можно

Всё зависит от вида тренировок, если кардио и функционал, то можно понемногу, учитывая особенности своего организма, начинать через 3 месяца, оценивая свои возможности и отслеживать состояние во время тренировок

Через пол года, но очень умеренно

Дома

Через никогда 🤣