Тревожность за безопасность детей: как справиться с паническими атаками и иррациональными мыслями?
Как справляетесь с тревожностью относительно безопасности детей? Я иногда заснуть не могу. В последнее время все чаще приходят мысли оь аварии или других несчастных случаях. Как на зло и новости сейчас сталт чаще попадаться с этой темой. Когда гуляем я на стреме постоянно. Стараюсь не быть мамой наседкой, но всегда хоть из за угла, но взгляд не отвожу. Но на улице то это хоть оправдано, но куда деться от иррациональных мыслей когда их укладываю и очень боюсь их потерять?! Гоню прочь, стараюсь думать о хорошем, но иногда не выходит и довожу себя до паники. Есть способы как то от этого избавиться?
Феруза·
Депрессии у вас нет? Вам надо с повышенной тревожность поработать, я тоже переживаю, но только на улице, не отхожу от детей, машины тут как бешеные ездят хотя Махалля
Но дома я всегда спокойна
Зайнаб··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Я думаю, что нет. По крайней мере не чувствую ничего такого. Но вот этот момент прям напрягать стал.
Alenchik·
Я думаю что нам с вами нужно к психологу с этой тревожной фигней. У меня давно это, еще до появления детей, просто в рандомный момент в голове картинка «а вдруг газ взорвался, а вдруг резкое сильное землетрясение и т.д». С появлением детей естественно усилилось. У школьной подруги такая де канитель, она прорабатывает это с психологом. А я что-то никак не дойду до этого этапа🙈
Зайнаб··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Мало в жизни проблем ещё и мозг подсовывает такое
Сабина·
Мама троих детей
В точности я . Я даже боюсь порой заснуть , ночь для меня прям это очень сложно. Все время лезут эти мысли страшные.
Зайнаб·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@zarina9999 @st93 я не одна. Осталось понять, как с этим бороться. Успокоительные что ли попить.
Дилором ·
Было время, я также боялась. Молилась, по праздникам даже "Пусть в следующем году в этот же день мои дети будут живы и здоровы" Как то само прошло. Врагу не пожелаешь это состояние.
Сабина··
Мама троих детей
Мне тоже только молитвы помогают, стараюсь полагаться только на Всевышнего.
Elya·
Я Вас очень понимаю, но в моем случае, к сожалению, не обошлось без медикаментов. Попробуйте пройти когнитивно-поведенческую терапию с психотерапевтом, мне очень помогло в свое время.
Зайнаб··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Спасибо, задумаюсь об этом. Я все надеюсь своими силами справиться
Elya··
тогда могу порекомендовать уделять себе как можно больше времени. Читайте, отдыхайте, ходите гулять, смотрите позитивные фильмы. Это мне тоже очень помогает всегда 🙏🏻
elina·
А у меня такая тревога. Начитаюсь про всякое домашнее насилие и тд, сижу и думаю как не воспитать таких. Очень страшно подростковый возраст 😨
Зайнаб··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Тоже трукрайм смотрите?😃 Я убрала весь это контент, одно время прям запоем. Не читаю, не смотрю. Подростковый возраст тоже опасаюсь, но там видно будет. Вроде глобальных травм детям не наносим, чтоб была причина становится такими.
elina··
трукрайм да 😁