Тревожность за безопасность детей: как справиться с паническими атаками и иррациональными мыслями?

Как справляетесь с тревожностью относительно безопасности детей? Я иногда заснуть не могу. В последнее время все чаще приходят мысли оь аварии или других несчастных случаях. Как на зло и новости сейчас сталт чаще попадаться с этой темой. Когда гуляем я на стреме постоянно. Стараюсь не быть мамой наседкой, но всегда хоть из за угла, но взгляд не отвожу. Но на улице то это хоть оправдано, но куда деться от иррациональных мыслей когда их укладываю и очень боюсь их потерять?! Гоню прочь, стараюсь думать о хорошем, но иногда не выходит и довожу себя до паники. Есть способы как то от этого избавиться?