Подсчёт калорий и интервальное голодание: на 12-й день сдаюсь, сил нет всё взвешивать!
Дорогой дневник, сегодня 12-ый день подсчёта ккал и интервального голодния и я забеалась всё взвешивать 😵💫план близок к провалу 😶🌫
Иногда готовит и накладывает муж и я просто ничего не взвешиваю 🥲
Комментарии
Первое время для меня взвешивание тоже было адом. Сейчас привыкла, и даже не все взвешиваю, ибо на глаз уже немного определяю порцию, особенно супа. Овощи я тоже не взвешиваю.
Да если вам тяжело на интервалке- выбирайте подсчет или наоборот. Попробуйте чисто интервалку, но в пищевое окно, больше овощей, запеченое, крупы. Так сорваться можно
А зачем и то, и то? Вы же создание дефицит чем-то одним
Так тут через один пишут, не достаточно голодать 16 часов, ещё надо дефицит создать во время пищевого окна 🥲
@klubnikabomba, не совсем так, нужно создавать просто дефицит, кто-то это делает подсчетом, а кто-то чисто временем, в которое невозможно наесть много калорий)) вы сейчас на пути к РПП, не мучайте так себя
Для меня взвешивания прямой путь к РПП ,я за чистое питание с читмилами,но это не только про похудение ,а про образ жизни .
Под чистым питанием Вы подразумеваете отварное, парное, отказ от жаренного и всяких соусов и тд?
Я просто никогда ранее не задумывалась на эту тему 😅
@klubnikabomba, нет ,под чистым питанием подразумеваю достаточное количество белка /жиров/углеводов со своим калоражем в день )
И,если хочется в какой-то день съесть кусок пиццы и выпить вина -вперед ,а на завтра возвращаемся к питанию и все )На первых парах можно считать калории ,что бы понять для себя что и как,а в дальнейшем полноценно есть 3 раза в день или 2)
Я ем с утра на 600/700 кл,в обед есть не всегда хочу и ужинаю салат+белок )примерно на 1500/1600 в день
@klubnikabomba, по поводу интервального скажу так,не всем подходит ,я экспериментировала года 2 назад ,на 2й месяц пропали месячные и щитовидка пошла по одному месту ,поэтому придерживаюсь пп и живу спокойно)
13-й год этим занимаюсь. Беспрерывно. За это время подобрала к себе ключик, РПП как раз уменьшилось.