10000 шагов в день: реально ли похудеть по Швец? Делюсь наблюдениями!
Девочки, кто считает шаги, реально ли скидываешь Швец, если каждый день шагаешь 10 000?
Ваши наблюдения
Девочки, кто считает шаги, реально ли скидываешь Швец, если каждый день шагаешь 10 000?
Ваши наблюдения
Юля🌸·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Нет. Можно ходить хоть 20 тысяч, а кушать как слон. Питание в первую очередь нужно наладить.
Dzina Dubniuk·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Не только шаги, но и дефицит калорий держать
vikkis·
Мама двоих (младенец)
Питание - 90% успеха
Елена·
Если при этом питание в дефиците калорий -да, по иному-нет , хоть обходись 🤷♀️
Солнышко·
Просто одними шагами не похудеть, но для Сердечно-сосудистой системы это хорошо, как бы для здоровья в общем полезно, если с коленями проблем нет.
А так, худеть можно и лежа на диване, если соблюдать Дефицит ккал
Настя·
Мама сына (1 год)
В первую очередь соблюдение кбжу - 90% успеха, остальное спорт
И если выбирать между ходьбой-кардио и силовыми тренировками, то уж лучше отдать предпочтение тренировкам дома, чем ходьбе, т.к. при кардио теряются мышцы
Раньше не любила тренировки от слова совсем, прошла на курс к лягушке Васе и сейчас 5-6 раз в неделю тренировки
Лиза·
Мама сына (8 лет)
Если просто ходить и при этом есть Фаст фуд, сладкое, мучное и газировку, то будет толку ноль.
А если убрать все лишнее из питания, наполнить полезным, при этом добавить ещё ограничения по времени приемов пищи и добавить шаги, тогда смысл будет
Инга·
Нет, конечно
Я больше хожу, но вес на месте, нет пока цели сбрасывать, ем я хорошо)
silentium9·
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
К шагам нужно самое главное - дифицит калорий
Евгения·
Мама дочки (3 года)
Нет, конечно. Я каждый день 10000+, но вес на месте. У меня нет цели похудеть, я просто по работе бегаю. Без питания хоть 50к ходи, толку не будет
Оля·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
+ питание. И как мне знакомая сказала, которая проходила марафон какой-то, это не обычные шаги за день, а просто взять и пройтись 10000 шагов одним махом. Но на это 2 часа выходит. У меня 5000 шагов 45-50 минут.
Лис ·
Мама троих детей
Дефицит ккал и можно даже не делать 10 тыс). Главное, что бы расход энергии больше, чем приход.
А качество кожи и тела будкт зависеть от спорта.
А сейчас я занимаюсь шаговыми тренировками с Татьяной Метельской. (5000 тысяч шагов интенсивность). А вообще на шагах и дефиците с 97 до 74 похудела. И это ещё не конец.
Е·
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
@yuliya_rum, @lis12071994, @gaponya, @silentium9, @dzinadm, @vikkis_, @elenadg, @zhenya_k, мне кажется я ем как птичка, но 3 кг победить совсем не могу
Лис ··
Мама троих детей
Это только кажется. Ради интереса хоть пару дней почитайте, тогда поймёте, что вы либо в поддержке, либо в полфиците, если набираете.
vikkis··
Мама двоих (младенец)
Напишите свой рацион за день)
silentium9·
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
В фет сикрет забейте, что едите в течение дня и посмотрите, сколько вы весите?