Лучше не кето, а низкоуглеводку. Не так сильно все себе посадите.
И посмотрите еще метод тарелки - там все просто.
Лучший метод, имхо, подсчет кбжу, но на него может просто не быть времени и моральных сил.
И вот ссылочка на девушку, которая пп поясняет. Ну и помогает разобраться

ссылка

После родов я набрала стоооолько. Никак не могла остановиться. С этой девушкой настроила своё питание и кг пошли на спад. Не назову это диетой. Просто теперь всегда так питаюсь и не набираю.

Их нет. Только подсчет калорий

6 лепестков

Интервальная, я за 3 месяца 15 кг скинула

Кето на месяц

Мне хорошо когда-то помогли марафоны "ешь и худей". У них акция сейчас на 2 месяца. Но там блин готовить же надо))) вкусно и разнообразно. Сейчас я бы не вписалась. Хотя тоже жЫр

Пп + спорт 👌🏻

ПП